Nie chcemy myśleć o nieprzyjemnych sytuacjach, takich jak atak fizyczny czy napad, ale niestety mogą się one zdarzyć każdemu z nas. Dlatego warto umieć się bronić, aby zminimalizować ryzyko uszkodzenia ciała lub nawet śmierci. W tym artykule omówimy podstawowe zasady samoobrony oraz techniki obrony przed atakiem nożem lub uzbrojonym napastnikiem. Dowiesz się także, jak uniknąć